Pomodoro nhé, chứ không phải Panorama gì gì đâu?
Con người nói chung và bản thân mình nói riêng đều có khả năng tập trung rất kém, và càng có nhiều điều chi phối chúng ta thì càng mất tập trung trong thời gian dài. Thông thường chỉ tập trung trong vòng 25-30 phút. Để khắc phục điều này, mình cũng có thử các phương pháp và có tìm được phương pháp Pomodoro. Mục đích của phương pháp này là chia nhỏ thời gian ra , 25-30 phút bạn chỉ làm đúng một việc rồi sau đó nghỉ ngơi 5 phút. Nếu một ngày mà bạn đạt được 4-5 năm cái Pomodoro đó là sự thành công rồi nhé ( thật sự không dễ đâu nhé).Đang làm việc tập trung thì nghĩ vớ va vớ vẫn đến chuyện khác. Ví dụ nếu mình đang viết đến chuyện này, mình bỗng nhiên nghĩ đến việc ăn gì, nấu gì vào cuối tuần nhỉ? Rồi cuối tuần này đi chơi ở đâu cho hoành tráng?
Bạn nào thích đọc tiếng Nhật thì có thể mua sách "Kỹ thuật Pomodoro" bên dưới nhé.
Đừng lừa dối chính mình đó là lời khuyên của mình, hãy chân thật chân thật và nên đặt đồng hồ báo ở giai đoạn 1 tháng đầu tiên bạn áp dụng phương pháp Pomodoro. Lúc mới tập phương pháp này rất dễ nản hoặc bạn dễ phá vỡ "luật chơi".
Đơn giản là bạn phải có một todo list mỗi ngày, các bạn có thể sử dụng Notion hoặc ứng dụng Todo của Microsoft, đơn giản không cầu quá detail nhưng vẫn có đủ thông tin công việc của bạn hằng ngày. Cuối ngày tổng kết lại những gì đã làm, những công việc nào đã áp dụng được nguyên tắc Pomodoro rồi bạn tiến hành đánh status. Theo dõi khoảng 30 ngày, bạn sẽ có một kết quả thật đáng ngạc nhiên. Viết thì dài thôi thì túm cái váy lại là các điểm cần chú ý khi bạn áp dụng phương pháp Pomodoro nhé.
Tóm tắt lại cho dễ nhớ, dễ áp dụng
- Chia nhỏ thời gian công việc, hoặc học hành ra từ 25 phút ( nên chọn cùng một việc)
- Dùng đồng hồ bấm giờ ( không dùng điện thoại vì sẽ gây mất tập trung) , cứ hẹn giờ 25 phút rồi mình nghỉ một lần 5 phút.
- Thực hiện trong vòng 21 ngày để tạo thói quen, nếu được thì đi luôn 30 ngày.
- Ghi nhật ký lại và cảm nhận kết quả.